消失了一個多月沒更新部落格~
因為我有了更重要的事在忙
就是減肥啦~
前一陣子因為完全沒忌口
想吃啥就吃啥，果然體重也跟著膨脹
就在一次忘情的狂吃之後發現我的體重已經直逼一百大關
雖然我身高有183公分
還不至於到非常的臃腫
不過整個人還是胖
尤其是肚子更有懷胎四月的感覺
雙下巴也出來了
因此就在我站上我的體重計上顯示著"99.6"公斤的時候
我告訴自己~"不能看到自己體重破百"
因此我下定決心開始減肥了
首先當然是改變飲食習慣
以往想吃就吃加上過人的食量
是肥胖的主因
所以先從飲食下手
早餐改吃大燕麥片配無糖豆漿
中午吃水煮冬粉加青菜
晚上喝優酪乳配地瓜
睡前如果太餓睡不著就喝寒天
搭配上下班還有不趕時間的情況下都騎腳踏車
每週至少兩天打籃球兩天每此二至三小時
每天睡前座伏地挺身及仰臥起坐外加舉啞鈴
希望可以做到除了瘦身還可以健身
一個半月的時間我瘦了"12公斤"
目前還在進行中
目標是至少減到85公斤
中間當然很辛苦尤其遇到停滯期的時候
會有種是不是減不下來的感覺
好在我盡量都以自己能接受的方式在減肥
偶爾也會吃一些正常的食物
不過盡量不碰炸的和烤的尤其是高熱量的食物
所以過程都還算順利
中間還有許多的感想
改天在和大家報告囉~
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